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9招帮助孕妈咪克服产前焦虑

发布时间2016-10-29 20:51 作者:xmanbb 点击:
  本文由爱你宝贝翔安儿童摄影特别推荐: 
 
      产前焦虑症关键词1:畏惧
 
  孕妈咪缺乏对分娩的直接体验,从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹过其他人生产时的痛苦经历,因此心生畏惧。
 
  专家给有产前焦虑症症状的准妈妈支招:
 
  1.纠正对分娩的不正确认识
 
  畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心。
 
  2.准爸爸给妻子一个坚实的臂膀
 
  在妊娠最后阶段,孕妈咪常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。
 
  产前焦虑关键词2:畸形
 
  虽然做过多次检查,但孕妈咪仍然害怕宝贝畸形,担心生出不健康的宝贝。
 
  专家支招:
 
  3.生育之前做好心理准备
 
  生育本身就是存在风险的,在孕育宝贝之前,夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备,并愿意为此负责。
 
  4.用一颗宽容的心来迎接宝贝
 
  有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的,为此担心也解决不了任何问题。所以,用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。
 
  产前焦虑关键词3:疾病
 
  患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的孕妈咪,由于自身健康存在问题,害怕殃及胎宝贝,因此会非常焦虑。另外,由于到孕晚期各种不适症状加重,也容易加重孕妈咪心里的焦虑。
 
  专家支招:
 
  5.积极进行治疗
 
  有产前并发症的孕妈咪应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教医生和过来人,保持良好情绪。
 
  6.准爸爸帮助缓解妻子的不适
 
  腹壁紧绷等不适会使孕妈咪情绪烦躁,准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝贝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。
 
  产前焦虑关键词4:性别
 
  一般人对生男生女大多能正确看待,但在某些人的潜意识里仍有某种对胎宝贝性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。孕妈咪不知道胎宝贝是男是女,心中不免打鼓。
 
  专家支招:
 
  7.准爸爸在性别上不给妻子压力
 
  准爸爸在孩子的性别上不要给妻子施加压力,要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,不断给予妻子精神上的鼓励和安慰。
 
  产前焦虑关键词5:压力
 
  担心妊娠、分娩会影响自己的容颜和体型美观。
 
  专家支招: 
 
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  无论是面对经济压力、工作压力还是其他,孕妈咪要明白对于自己来说最重要的事就是要平安顺利地分娩,不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫,自己要全力备战分娩。
 
  产前焦虑关键词6:胡思乱想
 
  临近预产期,孕妈咪由于行动不便,整天闭门在家里胡思乱想,注意力都集中到种种消极因素上,自己吓唬自己,结果加重焦虑情绪。
 
  专家支招:
 
  9.转移自己的注意力
 
  有产前焦虑症的准妈妈与其自己整天胡思乱想,不如与其他妈咪们多交流一下,讨教一些经验,做一些有利健康的活动,这样不仅会使孕妈咪转移注意力,不知不觉中解除了紧张情绪,而且还会变得快乐起来。
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